Thai Chi · Qi Gong · Sturzprophylaxe
Angeleitet werden die Übungen zur Muskelstärkung, sowie Gleichgewichts- und Koordinationsübungen von dem
Tai Chi / Qi Gong Lehrer Rolf Hardieck. Er unterstützt sie dabei sicherer im Umgang mit ihrem Körper zu werden und ihre Selbstwahrnehmung zu stärken.
Unsere Leistungen
Tai Chi – die meditative Kampfkunst
Vorgestellt werden Grundelemente aus dem Yang-Stil des Tai Chi Chuan und Bewegungen aus der Yang-Stil_Form. Des weiteren beschäftigen wir uns mit Bewegungen aus dem System des Qi Gong welches unter anderem eine Säule der Traditionellen Chinesischen Medizin dargestellt.
Qi Gong – die ganzheitliche Bewegungskunst
Die Qi Gong- oder Chi Kung-Übungen können je nach Bewegungsart sowohl der Entspannung als auch der Kräftigung dienen. Durch das stete Wiederholen der Tai Chi- und Qi Gong-Übungen fördern und verbessern wir unsere Motorik und Koordination.
Sturzprophylaxe – Kraft und Balance
Mit zunehmendem Alter verändert sich der Körper. Die Muskeln werden schwächer, der Gleichgewichtssinn lässt nach, der Kreislauf ist gelegentlich gestört und auch das Reaktionsvermögen lässt nach. Ein Sturz hätte gravierende Folgen. Diesen gilt es mit indivduellem Training bestmöglich vorzubeugen. Verschieden Ansätze helfen Ihnen dabei das Sturzrisiko zu mindern.